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 Entender la columna vertebral es la clave para entender por qué los doctores quiroprácticos hacen lo que hacen y por qué obtienen resultados extraordinarios con una variedad de condiciones diferentes.
La columna vertebral es una estructura compleja que contiene una serie de músculos asociados, ligamentos, articulaciones y nervios que comúnmente se irritan y se lesionan.
Mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetitivos, malos hábitos posturales, estrés mental, falta de ejercicio y una ingesta nutricional inadecuada son sólo algunas de las tensiones cotidianas que se acumulan para producir efectos devastadores en los componentes de la columna vertebral.
Los doctores de quiropráctica son los líderes de cuidado de salud en proporcionar un alivio seguro, rápido y eficaz para la mayoría de los problemas de la columna vertebral.
La columna vertebral
La columna vertebral o espinal es una colección de 24 vértebras más el hueso sacro. Estos huesos proporcionan apoyo y movilidad para el torso mientras que también protegen el sistema nervioso.
Hay 4 regiones distintas y diferentes de la columna vertebral - las regiones cervical, torácica, lumbar y sacra. Cada uno contiene un número diferente de vértebras que son estructuralmente únicas. Estas variaciones estructurales hacen que ciertas regiones de la columna vertebral sean más flexibles, al tiempo que hacen que otras regiones sean más estables y menos susceptibles a lesiones.
Cuando se ve desde la parte trasera, la columna vertebral normalmente aparece verticalmente recta. Cuando se ve desde el lado, sin embargo, 4 curvaturas espinales separadas deben estar presentes. Tanto las regiones cervical como lumbar tienen naturalmente una curvatura en forma de "C", mientras que las regiones torácica y sacra poseen una curvatura invertida en forma de "C". Los ángulos de estas curvas juegan un papel crucial en la minimización de las tensiones biomecánicas espinales que conducen al dolor espinal y procesos degenerativos espinales muy acelerados.
Eliminar el dolor, la inflamación y las tensiones biomecánicas al tiempo que aumenta la salud y la calidad de vida en general es de lo que se trata la atención quiropráctica.
Los doctores en quiropráctica son los únicos profesionales de la salud cuya formación primaria se centra en la detección, tratamiento y rehabilitación de trastornos de la columna vertebral.
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Las Vértebras Espinales
Las vértebras son los pequeños huesos de los que está compuesta la columna vertebral. Estas unidades de funcionamiento individuales son la base del movimiento en el torso. Se conectan y se deslizan entre sí a través de un disco espinal y 2 articulaciones (facetas).
Los músculos y ligamentos de la columna vertebral se unen a cada vértebra para permitir el movimiento.
Situado en la parte posterior de cada vértebra es una porción hueca, llamada canal espinal, que envuelve la médula espinal a medida que desciende del cerebro.
En cada nivel vertebral, las "raíces nerviosas" espinales se desprenden de la médula espinal. Pequeñas aberturas formadas por vértebras adyacentes proporcionan una vía para que estas delicadas raíces nerviosas salgan al resto del cuerpo. Estas aberturas se conocen como el foramen intervertebral o FIV y son un lugar común para la irritación nerviosa.
Cuando una vértebra se desalinea o se fija en relación con las vértebras vecinas, los quiroprácticos la llaman una subluxación vertebral. Además del dolor, reducción del rango de movimiento y espasmos musculares, estas subluxaciones también pueden producir irritación nerviosa e interferencia ya sea por presión mecánica o bioquímicos inflamatorios.
Los doctores en quiropráctica son los únicos profesionales de la salud capacitados para detectar y tratar las anomalías vertebrales sutiles que ocurren en la columna vertebral.
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Los Discos Intervertebrales
Los discos intervertebrales son una fuente frecuente de dolor lumbar, ya que son una de las estructuras espinales más frecuentemente lesionadas. Los discos conectan las vértebras espinales adyacentes y proporcionan un grado de absorción de impactos en el torso.
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Síntomas cuando hay Lesión de Disco
Los síntomas de la lesión del disco dependen de la ubicación de los desgarres del disco y de si los nervios o la médula espinales se ven afectados.
Cuando el desgarre del “annulus” (anillo) ocurre dentro de su porción interna solamente, generalmente no se experimenta dolor. Como se ha dicho anteriormente, esto se debe a que las regiones internas del “annulus” carecen de receptores de dolor. Cuando el desgarre del anillo se produce en las fibras anulares externas, se siente de manera generalizada el dolor leve a insoportable. Si un disco lumbar se ve afectado, por ejemplo, es típico el dolor de espalda baja con espasmo muscular paraspinal de esa área.
Cuando se unen numerosos desgarre parciales para formar abultamientos a través del espesor del anillo, el núcleo similar al gel es capaz de escapar del disco. Si se contacta un nervio espinal o la médula espinal, el individuo puede experimentar síntomas de dolor, entumecimiento, hormigueo y/o debilidad dentro de una o ambas extremidades inferiores. En raras ocasiones, los pacientes pueden perder la capacidad de controlar las funciones intestinales y vesicales. Si esto ocurre, se requiere una intervención médica inmediata, ya que la afección puede llegar a ser permanente.
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Tratamiento de Lesiones de Disco
Las lesiones en disco responden favorablemente a la atención quiropráctica. Esto se debe a que los tratamientos quiroprácticos se centran en los segmentos disfuncionales de la columna vertebral y no solo en los síntomas de la lesión del disco. Los analgésicos, los antiinflamatorios y los relajantes musculares no hacen nada para tratar la causa de las lesiones del disco y se ha demostrado que inducen más lesiones.
Los tratamientos quiroprácticos proporcionan un alivio rápido, eficaz, seguro y duradero de las lesiones en el disco. Esto se debe a que el enfoque del quiropráctico se centra en restaurar la alineación de la columna vertebral, la función espinal y la salud general de la columna vertebral, que son los principales factores responsables del desarrollo de lesiones de disco.
Los doctores quiroprácticos son expertos en mantener la alineación y la función adecuadas de la columna vertebral, que desempeñan un papel crítico en la minimización de las tensiones de la columna vertebral - las tensiones que son responsables de lesiones y procesos degenerativos acelerados en los discos espinales.
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El Disco Intervertebral en una Columna Vertebral de Edad Avanzada:
El disco intervertebral (la almohadilla cartilaginosa situada entre las vértebras espinales) es una de las estructuras espinales más afectadas por el proceso de deterioro. Normalmente, los movimientos del torso extraen agua en el disco lo que resulta en la afluencia de nutrientes esenciales para mantener un disco saludable. Del mismo modo, los movimientos dorsales ayudan a eliminar los productos de desecho del disco. Este movimiento constante de agua dentro y fuera del disco es lo que mantiene el disco fuerte y saludable.
A medida que envejecemos, los tejidos del disco fibroso y se vuelven rígidos. Esta fibrosis y rigidez reduce la capacidad del disco para aceptar y eliminar el agua, y por lo tanto, obtener nutrientes vitales y eliminar los desechos nocivos. Individuos que someten sus espinas a estrés prolongado, han tenido al menos una lesión en la espalda / cuello / columna vertebral, y que no practican la higiene espinal adecuada aceleran significativamente este proceso. Esta "deshidratación" del disco es a menudo visible en los rayos X como una pérdida de altura del disco, que se identifica por una reducción en la distancia entre las vértebras adyacentes. A medida que el disco se deshidrata también tiende a abultar hacia afuera, como un neumático sin aire adecuado. Si es lo suficientemente grave, el disco abultado puede comprimir o irritar las raíces nerviosas espinales cercanas.
A medida que los discos de la columna vertebral experimentan estos cambios artríticos, la biomecánica de la columna vertebral también se cambia. Si la biomecánica espinal que falla no se trata, se producen más cambios degenerativos. Otras estructuras afectadas por los procesos degenerativos, así como la alteración en la biomecánica espinal incluyen el cuerpo de las vértebras, así como las articulaciones de la faceta.
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Las Articulaciones de Facetas
Muchos expertos en la columna vertebral consideran que las articulaciones de facetas son la fuente más común de dolor y malestar espinal.
Cada vértebra posee 2 conjuntos de articulaciones de facetas- un conjunto para articular a las vértebras de arriba y un conjunto para la articulación a las vértebras de abajo. En asociación con los discos espinales, las articulaciones de la faceta permiten el movimiento entre las vértebras individuales de la columna vertebral.
Las articulaciones de la faceta están bajo una carga constante del peso del cuerpo y están involucradas en guiar el movimiento general y prevenir movimientos extremos en el tronco. Los movimientos troncales repetitivos o excesivos, especialmente en rotación o extensión, pueden irritar y lesión en las articulaciones de las facetas o en sus fibras encerradas. Además, la biomecánica espinal anormal -similar a una rueda fuera de alineación- y los malos hábitos posturales pueden aumentar significativamente las tensiones de la columna vertebral y, por lo tanto, acelerar en gran medida el desgaste de las articulaciones de la faceta.
Los doctores quiroprácticos identifican y tratan las anomalías y el estrés articular de facetas junto con otras anomalías de la columna vertebral para mantener las espaldas y los cuerpos sanos y libres de dolor.
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Los Músculos y Ligamentos de La Columna Vertebral
Los músculos y ligamentos espinales se unen a las vértebras, costillas y pelvis para permitir y manejar varios movimientos troncales, incluyendo - flexión hacia adelante y hacia atrás, flexión de lado a lado, y rotación o torsión. Cuando un movimiento espinal ocurre en exceso o un músculo se trabaja más allá de su capacidad, ya sea de repente o gradualmente con el tiempo, se produce una lesión.
Los esguinces (desgarres) y tensiones de los músculos o ligamentos alteran el equilibrio normal de la columna vertebral. La alineación estructural espinal y la biomecánica pueden alterarse significativamente. Estas alteraciones hacen que los componentes de la columna vertebral (discos, facetas, vértebras, nervios, etc.) sean cada vez más propensos a lesiones y procesos degenerativos.
Los quiroprácticos rehabilitan los músculos y ligamentos de la columna vertebral para prevenir los desequilibrios espinales. La alineación espinal adecuada y la biomecánica espinal solo pueden ocurrir con músculos y ligamentos sanos.
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Faceta Articulada y Artritis Corporal Vertebral en una Columna Vertebral de Edad Avanzada:
Tanto en los márgenes de los cuerpos vertebrales como en las articulaciones facetas se deposita calcio. Con el tiempo, el calcio osifica lo que causa rigidez y pérdida de la función en el tejido. Esto se ve en los rayos X como "labiado" y "espolón" y agrandamiento en los bordes de los cuerpos vertebrales, así como las articulaciones facetas. Con frecuencia, estos cambios artríticos en la columna vertebral conducen al dolor y la rigidez de la espalda y el cuello, y también son responsables de dolor en las extremidades, como el de disparar por la parte posterior de la pierna. Esto comúnmente resulta de la compresión ósea o irritación de las raíces del nervio espinal. En esencia, los problemas espinales relativamente pequeños pueden convertirse en problemas graves de la columna vertebral más adelante en la vida.
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La Articulación Sacroilíaca
La articulación sacroilíaca es otro componente espinal que sufre tensiones espinales muy grandes. Los ligamentos que sostienen las articulaciones o las superficies reales de las articulaciones pueden ser una fuente de dolor lumbar e incluso derivar dolor en las extremidades inferiores.
Hay 2 articulaciones sacroilíacas formadas por la articulación entre el sacro y 2 huesos de ilion de la pelvis. Al igual que las otras estructuras de la columna vertebral, las articulaciones sacroilíacas pueden lesionarse a través de traumas agudos, movimientos repetitivos y mala postura, por nombrar algunos.
Los síntomas incluyen dolor lumbar con el dolor que ocasionalmente se extiende por la parte posterior de la pierna. Además, el dolor de cadera, el dolor de rodilla, así como el dolor de pie y tobillo pueden estar presentes debido al aumento del estrés en esas articulaciones como resultado de una alteración de la biomecánica pélvica.
Los problemas sacroilíacos son extremadamente comunes en el embarazo. Durante este tiempo, la pelvis experimenta muchas tensiones físicas debido al peso y factores hormonales. La atención quiropráctica durante todo el embarazo es esencial para minimizar el estrés pélvico y espinal. Un estudio publicado en la revista Obstetrics and Gynecology encontró que 7 de cada 10 mujeres obtuvieron alivio sacroilíaco del dolor de la manipulación quiropráctica de la columna vertebral.
Una forma simple pero sorprendentemente eficaz de identificar desalineaciones pélvicas es comprobar si hay longitudes desiguales de las piernas. Colocarse sobre una superficie plana y luego hacer que un amigo o familiar compare la parte inferior de ambos talones para una longitud simétrica. Si hay alguna discrepancia entre las longitudes de las piernas, es posible que tengas una desalineación pélvica o lumbar.
Los ajustes quiroprácticos se aplican con frecuencia al ilion y al sacro para normalizar y restaurar con éxito la posición de las articulaciones sacroilíacas y la biomecánica.
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El Sistema Nervioso
El sistema nervioso es el controlador maestro de todas las células, tejidos y órganos. Los nervios controlan el corazón, los pulmones, el sistema inmunológico, el sistema endocrino, así como nuestros pensamientos y otros procesos cognitivos. Efectivamente, el sistema nervioso se encarga de dirigir y pasar por alto todas las funciones corporales - mantenernos vivos y saludables, luchar contra enfermedades e infecciones, y curarnos después de haber sufrido lesiones.
Muchas personas se sorprenden al saber que la columna vertebral juega un papel clave en la protección del sistema nervioso. De hecho, la función principal de la columna vertebral (además de proporcionar movimiento para el torso) es encerrar y proteger la médula espinal y las raíces nerviosas. Sin esta protección es poco probable que sobreviremos a una lesión relativamente pequeña por resbalones y caídas.
A medida que la médula espinal desciende del cerebro, las raíces del nervio espinal se desprenden de la médula espinal a cada nivel vertebral y salen a través de aberturas hechas por vértebras adyacentes. Estas pequeñas vías protectoras se llaman foramen intervertebrales o IVF y permiten la salida segura de las delicadas raíces nerviosas al resto del cuerpo. Debido a la ubicación de la FIV, hernias o bultos discos espinales, vértebras subluxadas, crecimientos óseos artríticos y bioquímicos inflamatorios de los tejidos lesionados cercanos comúnmente irritan o afectan las raíces del nervio espinal.
Cuando hay irritación e interferencia en un nervio, los mensajes o impulsos que viajan a lo largo de ese nervio pueden ser revueltos. Algunas señales se convierten sólo ligeramente alteradas, mientras que otras pueden no llegar completamente a su destino. A medida que este proceso continúa, aquellas células, tejidos y órganos que dependen de los nervios afectados para la comunicación se vuelven menos eficaces en la realización de sus muchas tareas importantes y se vuelven menos capaces de mantener su salud óptima. En última instancia, los tejidos afectados pueden deteriorarse, degenerar y volverse no funcionales y enfermos.
Este modelo de enfermedad ayuda a explicar por qué tantos pacientes bajo cuidado quiropráctico han observado mejoras dramáticas con muchas condiciones aparentemente "no espinales" como mareos, úlceras, infecciones del oído, asma, dolores menstruales y niveles bajos de energía, por nombrar algunos. Si bien no es prudente reclamar, tratamientos quiroprácticos puede eliminar o tratar tales condiciones, muchos pacientes han experimentado un alivio fenomenal.
Los quiroprácticos son los únicos profesionales de salud capacitados para detectar y tratar desalineaciones y fijaciones vertebrales, así como muchas otras anomalías espinales comunes que causan irritación e interferencia nerviosa. Corregir la irritación nerviosa y la interferencia permite que el cuerpo funcione de la manera en que estaba destinado a.
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POSTURA
La postura adecuada simplemente se le hace mantener el cuerpo en una posición que protégé contra excesivas que causan lesiones, mientras que requiere una cantidad mínima de esfuerzo muscular para mantener. En otras palabras, una posición sobre la que no irritará sus tejidos espinales.
La postura juega un papel importante en el desarrollo de afecciones crónicas como el dolor de espalda y cuello. La mala postura es responsable de la estiramiento cual de los ligamentos y otras estructuras espinales de apoyo, así como del arsúltil de la musculatura espinal, todo lo conduce cual rápidamente al desarrollo de dolor espinal.
Aprender y practicar hábitos posturales a reducir el vida a deficiencias en la caja y el cuello, a la degeneración y a la columna a mantener la columna y el cuerpo felices y saludables.
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Postura Adecuada al Sentarse
Estar sentado por mucho tiempo es una frecuente causa de dolor de espalda de y cuello. Y aunque es evitar periodos prolongados de estar sentado, para muchos, es una realidad.
Al sentarse, es importante la mantener la espalda recta, las rodillas dobladas y la cabeza al sobre los hombros. Inclinarse hacia adelante puede ser cómodo y permitir que los lamás de la columna se relajen, pero estira gradualmente los ligamentos de la columna, lo que provoca espalda de espalda de y cuello, entre otros problemas. Siempre alentamos a los pacientes a mantener una posición de "columna neutra" en todo momento que sea ideal.
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Respaldo del asiento: la silla tiene un respaldo que se inclinamente hacia atrás. Esto tiene el efecto de relajar la musculatura espinal y disminuir la presión discal espinal.
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Reposabrazos: los reposabrazos brindan apoyo a los brazos, lo que ayuda a reducir la carga de trabajo y la tensión en los tiempos del trapecio y los hombros. La altura del reposabrazos debe permitir que los antebrazos descansen comodidadmente mientras están lo siguientes como para pasar de las mesas o escritorios en el área de trabajo.
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Soporte lumbar: tener un soporte lumbar integrado en la silla o insertar una ayuda lumbar soporte a la mantener curva natural de la espalda baja. Estos pequeños soportes son bastante prácticos, eficaces y relativamente económicos. Los puedes conseguir en nuestra tienda Health Magnetic Store & More.
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Parte inferior del asiento: el ángulo del asiento en relación con el piso es más una preferencia personal que una ciencia exacta, siempre que se pueda mantener una columna neutra con comodidad. En general, cuanto más se incline la parte inferior del asiento hacia adelante, más extensión con la zona lumbar para mantenerlo en una posición neutral.
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Altura del asiento: la altura del estar en cuenta ser tal que le permita sentarse completamente hacia atrás en el asiento mi cada bien aún aún pueden alcanzar el piso. Si no pueden y estás atrapado en la silla, usamos reposapiés para solucionar el problema.
Además:
Sea consciente de su postura durante el día y asegurarse de mantener una columna neutral, sin encorvarse tome mini descansos de forma regular en una posición prolongada y momento de luz a conocer el equipo y las herramientas para trabajar en una posición prolongada, muebles de diseño y ergonómicos un soporte lumbar en su automóvil para "crisis de silla"
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Postura Adecuada de Pie
Aunque estar de pie es algo que hacemos todos los días, la mayoría de nosotros le hemos dado un segundo pensamiento al "arte de estar de pie correctamente". Sus hábitos de pie pueden contribuir a sus problemas de espalda y cuello.
Reglas generales para ponerse de pie
- mantener la columna recta en lugar de encorvarse hacia un lado
- evitar encorvarse hacia adelante o extenderse demasiado
- mantener la barbilla levantada con la cabeza al sobre los hombros
- mantenga los pasteles se pierde un poco menos que el ancho de los hombros
- mantener las rodillas dobladas
- use zapatos cómodos y deja los tacones en casa
- Evita quedarse quieto largo durantes períodos de tiempo.
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Postura Adecuada al Acostarse
Aproximadamente 1/3 de nuestra vida la pasamos acostados en la cama, en el sofá y en el suelo. Como otras posiciones, hay una forma correcta y una forma incorrecta de dormir. Para las personas que sufren de dolor, pueden ser necesarios modificaciones para obtener una posición "sin dolor" o una posición que no agrave el dolor.
Acostado Boca Abajo
Deben evitarse períodos de "dormir boca abajo". Esto se debe a que se que la capacidad de la tensión una sobre las articulaciones de la zona lumbar y a debe que producirse una rotación excesiva en el cuello. El dolor de cuello, el dolor de espalda, los dolores de cabeza, los mareos y las parestesias del brazo se experimentanmente cuando se está en posición durante un período de tiempo. Si debe acostarse en esta posición para el dolor o por la mayoría razón, mantenga una pierna doblada con el mismo brazo lateral con aproximadamente 90 grados de flexión en las articulaciones del hombro y del codo.
Acostado de Espaldas, Boca-Arriba
Para las personas que padecen problemas de espalda, colocar una almohada doblada debajo de las rodillas reduce la tensión en la zona lumbar y hará esta posición más tolerable. Algunas personas pueden encontrar útil usar una pequeña almohada o debajo de la espalda baja. Esto ayuda a mantener la curva natural de la columna lumbar.
Acostado de Lado
Acostarse de lado es una posición favorecida por muchas personas. También puede ser una posición que brinde alivio a las personas con problemas de espalda. Mientras está en esta posición, es importante tener un adecuado soporte para la cabeza y el cuello. Se debe usar una almohada que llene el espacio entre la cabeza / cuello y la cama para la cabeza mantener y el cuello al cuello con el resto de la columna. Además, colocar una almohada entre las rodillas a reducir la torsión lumbar y pélvica. Las mujeres con caderas más cintura y cinturas pequeñas alén con el que se encuentra una pequeña debajo de la cintura que evitará la flexión lateral de la columna mientras están acostadas de lado.
Elegir una Almohada
Elegir una almohada que apoye la columna cervical es extremadamente importante, especialmente para aquellos contra problemas de cuello o espalda alta, así como para aquellos con antecedentes de dolores de cabeza. Hay varias almohadas cervicales en el mercado, sin embargo, muchas de las almohadas económicas (las de menos de $25) están mal el “foam” con espuma que no se ajusta a los contornos naturales de la cabeza y el cuello. Busque una almohada cervical que se adapte a la forma y tamaño de su cabeza y cuello y brindar apoyo. No tenga miedo de gastar un poco más en una almohada de alta calidad, vale la pena el dinero y, además, es algo que usa todos los días. Las puedes conseguir en nuestra tienda Health Magnetic Store & More, el cual trae una amplia variedad de almohada de almohada, pediátricas, mediana y altas.
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